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健保署統計，104年全台關節手術約4萬8千件，看來有不少人因關節疼痛而困擾。醫師指出，傷害關節的動作應避免，有助延續關節壽命，尤其如廁蹲下時，膝關節承受重量是體重的7倍、上下樓梯是體重的2到3倍，建議50歲後盡量避免久蹲，女性多選坐式馬桶，減少關節壓力。
秀傳醫療體系副總裁、前關節重建醫學會理事長古鳴洲表示，女性因荷爾蒙影響，較易引起骨鬆、骨折，關節手術比率多出男性3倍，不少人蹲著休息、種花、種菜或使用蹲式馬桶，近來流行練臀的深蹲動作，也增加膝關節負擔。
保健關節，許多中老年人服用葡萄糖胺（Glucosamine），但醫師指出，服用這類保健食品，無助舒緩退化性關節炎，俗話說「只是吃心安的」。
台安醫院骨科教授劉華昌表示，膝蓋發炎、退化，只要適當休息、復健，可以自行痊癒，與其花大錢購買葡萄糖胺等相關產品，還不如挑一雙彈性好、避震力佳的運動鞋。
對於葡萄糖胺等保健食品的護膝效果，古鳴洲同樣表示存疑，目前並無任何科學研究證實這類產品能延緩、改善退化性關節炎，效果如同安慰劑。
古鳴洲也建議，年長女性如廁時，盡量挑選坐式馬桶，一來減少膝關節負擔，再來也避免蹲著起身的風險，一些觀光地區或學校、官方單位等，應提高坐式馬桶比率。
為避免二度置換膝關節或保護原有關節，骨科專家提出保養膝蓋四大招，首先，必須先減重，降低對膝關節的負擔。其次少蹲、少爬樓梯，多走平路，挑一雙避震效果好的運動鞋，彈性變差，就應更換。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者張淑伶上海1日電）2016中國國際工業博覽會今天起至5日在上海舉行，包括台廠在內，多家海內外廠商都以「智慧製造」或「工業4.0」產品解決方案作為展示重點。
業者表示，中國工博會是亞州最大的工業展示平台，匯聚包括企業主和政府人員等潛在客戶，會場不是以訂單成交為主，主要目的是展現各家公司的實力，也能看到一些最新的工業應用科技走向。
本屆工博會主題是「創新、智慧、綠色」，包括台灣台達、研華科技、德國西門子、中國大陸英威騰等大廠在內，都規劃展示與智慧製造相關的設備與軟體。
台達集團技術部技術長艾祖華告訴中央社記者，和去年相比，今年展出的亮點是將雲端系統與機械手臂等自動生產設備結合，藉由大數據平台及網際網路，達到全球監看的管理功能。
艾祖華說，智慧製造雖無嚴格的唯一定義，但傳統自動化生產線只能大量做單一生產顯然已不敷需要，能夠自動化辨識複雜需求，並靈活達成生產任務，才符合智慧製造的精神。
台達發言人周志宏說，自動化機器人的運用，可以節省人力，但不代表公司要裁員，而是人力的流動。未來更需要的是機器設備的管理員而非作業員。
當前，中國大陸製造業在部分產業產能過剩的壓力下，正面臨轉型升級壓力，這是智慧製造供應商的契機，但客戶也必須能承擔相關的投資。台達透露，目前在智慧製造領域的業績是小幅穩步成長。
根據大陸央廣網報導，本次參展的海內外廠商共2300多家，在國家會展中心的展會規模超過27萬平方公尺，主賓國為俄羅斯，展出俄國的工業科技發展。1051101
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